Como fazer a transição do "Não Posso" para o "Como Posso"?
Para prosperar é preciso mudar do negativo para o positivo
Quando as crianças enfrentam problemas difíceis - a dissertação de inglês aparentemente impossível, um teste de matemática que parece o algoritmo do Facebook, brigas na escola que os deixam frustrados - pode ser tentador desistir e recorrer a cinco palavras que nenhum pai quer ouvir: “Eu não consigo fazer isso. ”
Só de ler esse primeiro parágrafo, essa história, para alguns de nós, parece familiar. Quem nunca desistiu de resolver um problema de matemática porque achava que era impossível naquele momento? Ou ainda, quem nunca discutiu ou brigou com alguém a ponto de perder a vontade de continuar fazendo qualquer outra coisa? E quem nunca disse: “Não consigo fazer isso”?
Não somente para juma criança, mas, também, para nós adultos, a necessidade de superar as barreiras e pensamentos negativos e substituí-los por aprendizados e pensamentos negativos é urgente!
Para fazer isso, é preciso pensar sobre por que ficamos “presos”, o que está nos frustrando, o que precisamos para nos soltar. Precisamos pensar sobre nosso próprio pensamento.
Existe uma palavra para isso e é METACOGNIÇÃO.
Metacognição é uma palavra importante para algo que a maioria de nós faz todos os dias sem perceber. Refletir sobre nossos próprios pensamentos é como obtemos insights sobre nossos sentimentos, necessidades e comportamentos - e como aprendemos, administramos e nos adaptamos a novas experiências, desafios e contratempos emocionais. É a conversa corrente que temos em nossas cabeças, sondando-nos mentalmente e fazendo planos.
“Adquirir o hábito de usar estratégias metacognitivas desde o início ajuda as crianças a se tornarem aprendizes mais independentes e reforça as habilidades de autorrepresentação.” - diz Marc Gladstone, um especialista em aprendizagem.
Tamara Rosier, uma treinadora de aprendizagem especializada em técnicas metacognitivas , afirma: “Pensar em nosso pensamento cria perspectiva - perspectiva que abre espaço para mudanças.”
E aqui fica um alerta:
Crianças que são ensinadas a se considerarem "boas" ou "ruins" em uma tarefa específica podem ter uma mentalidade fixa que as torna passivas na abordagem de um desafio: ou podem ou não podem, mas não são prováveis que pensem que podem mudar esse resultado.
Ensinar as crianças a se tornarem mais metacognitivas ajuda-as a mudar de uma mentalidade que deixa pouco espaço para mudanças para uma mentalidade que promove a autoconsciência e a resiliência.
Como encorajar a metacognição em você, no seu filho ou em alguém próximo a você?
Faça perguntas. As perguntas fazem com que pensemos de maneira reflexiva, criando novas possibilidades.
Faça perguntas:
Abertas. Você pode me dizer mais sobre por que você pensa isso? Por que estou pensando/agindo assim?
Sem culpa. Por que você acha que ficou tão chateado quando papai mudou de canal? O que tem por trás de eu estar pensando/agindo assim?
Focada na solução .Como você/eu poderia lidar com isso de forma diferente na próxima vez?
Orientada para o processo. Como você saberá quando o desenho estiver concluído? Como eu saberei que estou pronto para dar o próximo passo?
Ser paciente…
Apenas fazer as perguntas faz com que o trabalho metacognitivo prossiga internamente, mesmo que não seja visível aos olhos.
Para muitas pessoas, isso pode ser mais difícil do que parece. É fácil ficar atolado por hábitos de estudo ruins, procrastinação e estresse do trabalho.
Fazer perguntas metacognitivas ajuda a esclarecer seu processo, controlar sua ansiedade e encontrar uma maneira melhor de abordar seu trabalho, mas os benefícios não terminam quando a tarefa é concluída.